Lage rugpijn massage
Massage werkt rustgevend en kalmerend en helpt onder andere om spierspanning en pijn te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en je weerstand te verhogen. Josine heeft een specialisatie gevolgd voor lage rugpijn massage.
Lage rugpijn heet ook wel spit of lumbago, en kan accuut zijn of chronisch (langer dan 12 weken). De pijn zit onder in de rug, en uitstraling naar bil of benen komt vaak voor. Lang staan of zitten, maar ook bewegen kan erg pijnlijk zijn. Bij de meeste mensen is er geen aanwijsbare oorzaak te vinden, maar zeker is dat het te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Precies datgene waar een massage bij helpt.
Lage rugpijn heeft een goede prognose: de kans is groot dat de klachten verdwijnen. Na 4 à 5 massagebehandelingen zou je al verbetering moeten merken. Is dat niet het geval, of nemen je klachten toe, dan is het noodzakelijk dat je contact opneemt met je huisarts of fysiotherapeut.
Herken je dit?
Als je de volgende symptomen herkent, kan een lage rugmassage jouw pijn verminderen.
- Pijn in onderrug
- Uitstraling naar bil of bovenbeen
- Verergering bij bepaalde houdingen of bewegingen of tillen
Afhankelijk van of er een oorzaak vastgesteld is door een arts of dat de klachten niet aanwijsbaar zijn, pas ik de massage aan op jouw situatie. Daarvoor doen we voorafgaand aan de eerste massagesessie een korte intake.
De lage rugpijn massage is toepasbaar wanneer je chronische lage rugpijn klachten hebt, of vanaf een week na het ontstaan van acute lage rugpijn klachten (de ontstekingsfase moet voorbij zijn). Deze lage rugpijn massage is nadrukkelijk niét geschikt voor zwangere vrouwen.
Massagevormen en technieken
Een lage rugpijn massage bij Laat het los is een klacht-gerichte massage op basis van een holistische benadering.
De massage wordt gegeven vanuit een combinatie van verschillende massagevormen met Oosterse en Westerse achtergronden. Door een combinatie van deze technieken toe te passen, worden spanningen in de verschillende lagen van jouw rug behandeld.
De massagevormen waarvan ik gebruik maak, zijn:
- klassieke massage (strijken, kneden, frictie, pers- en druktechnieken)
- dynamische massage (schudden, wiegen, pulsen)
- tragering (strekkingen en compressies)
- bindweefselmassage (diepe druk)
- energetische massage (subtiele en stille aanraking)
- klacht-gerichte massagetechnieken
De methodiek en bovenstaande (klacht-gerichte) massagetechnieken heb ik me tijdens mijn 2-jarige opleiding tot massagetherapeut en specialisatie lage rugpijn massage eigen gemaakt.
Hoe gaat het in zijn werk?
1. Boeken
Bel me, stuur een e-mail of vul het contactformulier in om een afspraak voor een massage te plannen. Vermeld daarbij dat het gaat om een lage rugpijn massage.
2. Voorbereiding
Zorg dat je opgefrist en niet te gehaast op de afspraak komt.
3. Meenemen
Je hoeft alleen een betaalmiddel mee te nemen: een smartphone i.v.m. betaalverzoek of je massagebon.
4. Betalen
Vóór de massage, d.m.v. een betaalverzoek.
5. Massage
– Intakegesprek, bespreken van je rugklachten.
– Korte algehele inspectie van je rug
– Kies een geur die bij je past.
– Uitkleden en installeren op de massagetafel.
– Bodyscan en start klacht-gerichte ontspanningsmassage.
– Water drinken en nagesprek.
6. Na afloop van de massage
Doe nog even lekker rustig aan.
Duur en tarieven lage rugpijn massage
Je kunt kiezen voor een behandeling van 60 / 75 / 90 minuten.
Deze duur is de totale tijd, inclusief het intakegesprek, de massageminuten, en een korte nabespreking.
Tarieven:
60 minuten: € 75
75 minuten: € 92,50
90 minuten: € 110